١٠ نصائح لعلاج الشعر الضعيف والمتساقط

تساقط الشعر من أكثر المشكلات المزعجة التى تواجه الفتيات. فهن يرغبن دوماً التمتع بشعر طويل وجذاب، لذا يبحثن دوماً عن حل وعلاج الشعر الضعيف والمتساقط. ورغم وجود العديد من الوصفات التي يمكنهن تجربتها، إلا أن هناك بعض الأشياء اللاتي لا يلتفتن لها وهي في الغالب تكون السبب وراء تساقط الشعر. لذا قررنا اليوم أن نشاركك بمجموعة من النصائح التي من شأنها تقوية شعرك وتجنب تساقطه. فقط تابعي القراءة معنا…

١٠ نصائح لعلاج الشعر الضعيف والمتساقط

١- اغسلي شعرك بانتظام بشامبو خالي من السيليكون والسالفات

عادة لا ننتبه للخطر الذي تشكله معظم أنواع الشامبو التي تحتوي في مكوناتها على السيليكون والسالفات، والتي تؤثر بشكل واضح ومباشر على صحة شعرنا. وفي الغالب تكون هذه الأنواع وراء تساقط الشعر وجفافه والعديد من المشاكل الأخرى. لذا احرصي على غسل شعرك بانتظام باستخدام شامبو خالي من السيليكون والسالفات. وبحسب خبراء الشعر فيكفي أن تغسلي شعرك من ١- ٢ مرة في الأسبوع حتى إن كان الشامبو آمناً.

٢- ابتعدي عن تسريحات الشعر القاسية

تجنبي إعداد تسريحات للشعر من شأنها سحب وشد خصلات الشعر بدرجة كبيرة. لأن ذلك يتسبب فى إضعاف بصيلات الشعر والتهابها مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بغزارة فى كل مرة تقومين فيها بتمشيطه. لذا أعدى تسريحات فوضوية للشعر مثل الكعكة المرتخية أو الضفيرة أو ذيل الحصان غير المشدود.

٣- تجنبي تمشيط الشعر المبلل

عندما يكون الشعر مبللاً، يكون في أضعف حالاته. لذلك تجنبي تمشيط الشعر المبلل، لأن فرص تساقطه تزداد. ولكن إذا كان لا بد من تمشيط الشعر المبلل، فاستخدمي مشطاً واسع الأسنان. تجنبي أيضاً تمشيط الشعر بشكل متكرر خلال اليوم، لأن هذا يترك أثراً سلبياً عليه. وإن كنت بحاجة شديدة لتمشيطه، يمكنك استخدام أصابعك بدلًا من المشط أو الفرشاة.

٤- قللي من معدل صبغ وفرد الشعر

من المعروف أن صبغات الشعر تشكل ضرراً كبيراً عليه، وتكون السبب في تساقط الشعر وجفافه. لذا تجنبي صبغ الشعر بشكل متكرر، وإن كنت بحاجة لصبغه، فننصحك باللجوء إلى صبغات الشعر الخالية من الأمونيا كونها لطيفة وغير قاسية. أيضاً قللي من معدل فرد الشعر المتكرر باستخدام الحرارة مثل المكواة والسيشوار.

٥- تناولي الأطعمة الصحية

احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه المغذية خاصة تلك الغنية بفيتامين سي، فالبرتقال والليمون والتوت من الأطعمة التى تحافظ كثيراً على صحة الشعر. اكثري كذلك من تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة فهى تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد وإطالة الشعر. المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة جداً لصحة الشعر حيث أنها مليئة بفيتامين D والأوميجا ٣.

٦- اشربي كميات كافية من المياه يوميًا

يتكون جذع الشعرة من المياه، وهذا يعني أن نمو شعر وقوته يحتاج إلى مياه كافية. لذا ننصحك بشرب من ٢ – ٣ لتر مياه خلال المياه. فالحفاظ على رطوبة جسمك الداخلية، سينعكس بشكل قوي على صحة شعرك وسلامته.

٧- مارسي التمارين للتخلص من التوتر

صدقي أو لا تصدقي، الشعور بالتوتر والضغط النفسي والعصبي من الأمور التى تتسبب فى إبطاء نمو الشعر! فالتوتر اليومي يجعل جسدك منهكاً مما يؤثر على المعدل الطبيعي لنمو الشعر. لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من التوتر، ويمكنك اللجوء لليوجا أو جلسات التأمل فهي فعالة للغاية عند التعامل مع القلق والتوتر.

٨- أعدي جلسة تدليك لشعرك بالزيت

تتذكرين وصفة جدتك المفضلة للعناية بالشعر؟ نعم، إنها فعالة للغاية. اسكبي بضع قطرات من الزيت فى يديك ثم وزعيه على الشعر وفروة الرأس بالتساو ثم قومي بعد ذلك بتدليك الرأس بأصابع يديك فى حركات دائرية لمدة ٥ دقائق على الأقل وذلك لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم فى بصيلات الشعر. اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء الدافئ.

٩- استخدمي فيتامينات الشعر

قد يحتاج شعرك لمزيد من الفيتامينات، إن كان لا يحصل على التغذية الكافية واللازمة للحفاظ على صحته وقوته من خلال الطعام الذي تتناولينه. لذا يجب عليك إستخدام فيتامنيات الشعر لتقوية وتعويضه عن الفيتامنيات التي يحتاج إليها.

١٠- تجنبي التدخين والكحوليات

من المعروف أن التدخين يؤثر بشكل قوي على تدفق الدم لفروة الرأس، فهو يبطئ هذه العملية، لذا يفضل الابتعاد عن التدخين تمامًا حتى تسمح للدم بالتدفق بشكل مثالي لفروة رأسك وتغذية الشعر من جذوره.